朝4時55分起きが習慣となっています。 夜明けから6:30くらいまでの日がのぼり切るまでの時間をプランマムフルタといい 聖なる時間とインドでは呼ばれています。 形あるもの、まだ形を成していないものが、渾然一体となり、具現化を促す時間。とわたしは捉え…

めちゃくちゃ効能高い マスター・スダカーに習った バランスフローを参加者さん全員 しっかりやり切りました！ 終えた後 ・股関節のいつもある違和感が減って、 ゆるんだ感じ ・初めてのアサナができた。もっと練習したくなりました。 ・すごく久しぶりに練…