先日、吸って息を止める を何秒間できるか測りました 以前プラナヤマの学びと実践で 数種類の方法を教えていただき その時は数ヶ月熱心に続けていました 最近は朝チャレンジの時の練習と 気づいた時にやる程度 以前は45秒くらいで苦しくなりだし 60秒できれ…

昨日、講座で習ったアーユルヴェーダの 脳クレンジングを今朝また自宅でやりました 今日は横たわりながら、眠気がきた 昨日は全くそれはなかったので リラックスしすぎたからなのかそれは不明 内側のヒリヒリは変わらずあり 一つの発見は、味覚 味は 舌だけ…