今日の外ヨガは中止です

台風接近による雨のため、今日の外ヨガは中止となります。

西の方の大雨も心配です。何事も程々におさまると良いのですが、自然には逆らえないし、そうなる原因があるのだしと思う。

明日はワナカムの埼玉ワークショップに行ってきます。初めて息子とその友達と参加してきます。誰かと一緒にってことは少ないので、今から楽しみです。

残席、若干ありますので、まだご参加可能ですよ。

テーマは

「快適な日常生活のためのヨガ」

「アシュワチャンチャラーサナフロー」

"アシュワチャンチャラーサナ"とは、走る馬の意味。両手をついて、膝を曲げてその右足を右手内側におく。左足は後ろに伸ばして膝、足の甲もつく。上体は起こします。少しあご前、胸前へ。

さて、このアーサナにはどんな効能があるのでしょうか？太陽礼拝の中のワンステップに入っていますね👍

日常生活を快適に送れていますか？快適とは、どんな状態なんでしょう。怒らず、常に穏やかなマインドでいられること。疲れずなんでも楽しむことができる、楽しみを見いだせること。

痛みのないこと。

自分はどうなのかなと振り返ってみると、、、

足らないところや、自分に欠けていると思う資質を表に出していけると良いなぁ。

だって、多分もうすでに持ってるんですもの。苦手だったり、得意な事に隠れてしまっているだけ。

そんな気づきを持てると、毎日が今までと違うように、"回転"していくかもしれませんよね

明日は本当に楽しみです(^^)

詳細はこちらからみることかできます↓

http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hatha-yoga-basic-saitama-july/

お問い合わせはいつでもどうぞ♡

tsunakonoda@gmail.com

のだつなこ

7月28日 土曜日 外ヨガあります

7月28日  土曜日   外ヨガあります

我孫子市布佐   気象台記念公園

9時〜    現地に直接お越しください

涼しい木陰で行います  

水分、ヨガマット、参加費千円

お待ちしています

のだつなこ

8月 我孫子外ヨガスケジュール

暑中お見舞い申し上げます☀️
今日も酷暑です😎

スパイス料理教室7/24現在残席3となりました。お席の確保はお早めにどうぞ！

そんな中ですが、8月の外ヨガ🧘‍♀️日程決まりました

広ーい木陰でしますので、午前９時スタートですので、想像以上に快適に動けます
急なご参加歓迎します(^^)
とは言え、暑いのでお身体ご自愛くださいね☘️

8月
4日 土曜日 9時〜
11日 土曜日 9時〜
18日 土曜日 9時〜

@我孫子市布佐  

国道356号沿い気象台記念公園
参加費 千円 飲み物、マット
お持ちください(^^)

お問い合わせはいつでもこちらへどうぞ

tsunakonoda@gmail.com

のだつなこ

ちこさんのスパイス家庭料理教室、申込受付中

7/24現在、残席3となりました

お席の確保はお早めにどうぞ(#^.^#)

スーパーで見かけるようになった様々なスパイス、 どんな風に使ったらいいのか、 名前も色々だしどんな味になるのか分からないわ、 というスパイス初心者の方に向けて家庭料理に取り入れやすくする スパイスワークショップを開催します。

インドでは家族が風邪気味だったり、 うっかり包丁で手を切ってしまったときもまずはスパイスを使って 対応します。

スパイスはお料理に深みを与え体調不良を改善し、 副作用の心配も無く安心して使えます。 お薬飲まずにスパイスで元気になるかもしれません。 この機会にスパイスと仲良くなってみませんか？

●日程●

2018年9月19日　水曜日

●場所●

台東区谷中　谷中防災センター調理室　

●時間●

１０時３０分～１４時くらいまで

●参加費●

5,000円　

●内容●

インド文化、基本的なスパイスの薬効。 レシピを紹介した後に参加者で調理します。できあがったら実食、 質疑応答などを経て片付けをして解散します。

●持ち物●

食べきれない場合の持ち帰り容器、ジップロックなど（ スパイス持ち帰り用）、食器をふく為の布巾、エプロン、 筆記用具。

●予定メニュー●

ライス、カレー、副菜数種類

 食べられない食材などありましたら事前にお申し出下さい。

●担当講師講師のご紹介●

中村智恵子（ちこ）

三鷹市にあるキッチンスタジオペイズリーににてインストラクター コース１２期修了。東京在住。

複数回の渡印の経験をへて、なお学びを深めている、チコ先生。アーユルヴェーダにも精通し、ヨガ講師でもいらっしゃいます。いつも微笑んで穏やかなお人柄で、「なんでも質問してね〜」と親しみやすい。今回初めての東京開催を快く引き受けてくださいました。

●お申し込み・お問い合わせ●

野田都奈子まで

tsunakonoda@gmail.com 氏名、連絡先（メール、電話）お知らせ下さい。

●キャンセルポリシー●

材料の準備の為、３日前からのキャンセルにはキャンセル料が発生します(講座料の50%)

ご了承くださいますようお願いします。
http://www.city.taito.lg.jp/ index/shisetsu/hall/kuminkan/ 01575392.html

日本茶とガスールの石鹸つくり

クルミハーバルワークスのみゆき先生の石鹸つくりにいきました。

石鹸を作るようになって3年は経ちますが、混ぜ物のない安心感と、オイルや素材の配合によって違う使用感に惚れて、どこに泊まりに行くときにも手放せないものとなりました。

自宅で作るときはシンプルな配合と、その時の気分で香りを選んだり、人に差し上げるときはその人の事を思い浮かべて、作るのが楽しいです。        

今回はお茶の成分を最大に抽出する方法で(秘密のやり方だ  )石鹸に入れ込み、そして、ガスールという土、太古の地層の土を入れ作ったさっぱり石鹸です。

夏には、汗や皮脂を洗い流し、ニキビ肌の人、身体の洗浄にも良さそうです。

ひと月ねかせて完全な石鹸になりますので、使うのがいつも楽しみなのだ。

はちみつ     梅酒    マッコリ   葛粉

卵白パウダー   甘酒   米ぬか   日本酒  炭

ターメリック   ミルク   ワイン

さまざまな素材が石鹸の材料としていかせるんですよ(o^^o)

谷中クラス

Iさんを新たに迎え、谷中クラスでした。

シャバーサナからすぐに目覚めず、終わってもヨロヨロのCさん

「今日が一番最高にきつかったー」

ゆぅーっくりと立ち上がるけど、立つのにじかんをかける

「ももが、、、、」

痛めたのではなく、これは気づき

帰り道一緒に歩いていると、

「でも、軽いっ！軽いんだよねー」とヨガの効能がやってきたぞ

頑張って体に働きかけた後は、快適が待っています

ご参加お待ちしています(o^^o)

ご予約、お問い合わせは

のだつなこまで

tsunakonoda@gmail.com

621ヨガ奉り

雲天のなか開催されました、ヨガ奉り。

やはり雨ではテンション下がるもの⤵️⤵️

神様がついていてくれた！

800名ほどが一斉にヨガをする様は壮観で、マスターのヨガ哲学、ヨガをしている人の資質って？という分かりやすいお話から始まったヨガ奉りを、体験してもらいました。

普段小さい子供がいてなかなか身動きが取れないママたちにも、幼児スペースでお子様に過ごしてもらい、ママは心の余裕をもって参加してもらえました。

現代社会において、活動には原資が必要。企業や、個人にも支援をいただき、無事開催することができました。支援に協力していただき、感謝しかございません。

そして各々、得意なこと、社会経験をお持ちの仲間たち。

私はこれがやれるよ、経験ありだよ。と手を挙げヨガ奉りを作り上げたのでした。

全く、このような事はやったことがありません。貴重な経験がまた次回にはもっと良くなって実現したいです。

生徒さんたちも、遠くから足を運んで下さりありがとう。

引き続き、ヨガを学んでいきましょうね。