5時30分からチェアヨガ3日目です
いすでヨガをしますが
朝どんなに眠くても時間になると
アナウンスが始まり
「お白湯飲んでくださいね〜」
「カメラに映ってくださいね〜」
とか、優しくお声がけしてくださいます
みんなが同じ時間に集う、ゆるい繋がりの
コミュニティがよきです
すると自分の中でも自動的にスイッチがオンになるので、起きても眠さが続く、だるいと感じる人には良い活動だと感じます
初めは寒いと感じていても
活動すれば体もほかほかと温まります
さて昨日リードを担当してくれた講師のM先生が
ラジャヨガについてお話しされました
ラジャは王様、高貴なという意味です
ヨガには4つの大きな潮流(流派ではない)があり
そのうちのひとつがラジャヨガと呼ばれています
自分が自分という王国の王となり
国が繁栄するように統制していく
自分自身を、肉体的、内面的、感情的、知的
社会的、精神的に高め、幸せと健康に導くために
ヨガはあります
では、王様の反対は何でしょうか？
どんな状況のことでしょうか？
後でやろうとか、時間がない、○○がない
状況が許さない 家族が、、お金が、、
無理 むり〜
という内面の心のつぶやきも必ず発生しますね
これに従うなら統制とは程遠い
ぐだぐだ広がっていくアメーバのようなものがある
だけ
そのような心の奴隷になっている限り
『どこにも辿り着かない』
とヨガで教わりました
行く道は王様か？奴隷か？
奴隷ほど窮屈で自由でないことがあるでしょうか？
わたくしは絶対にNOと言いたい
ヨガの肉体的な練習はそこにも大いに役にたちます
奴隷になりたい人はいないはず♡
ヨガを始めるにあたり
体の柔軟性や特別な素養はあっても良いけど
なくても問題ありません
多くの方にヨガが届きますように
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毎日のチャレンジアサナ
今日まで3日間のうち難しいのはどれでしょう？
個人的には一番左上の
座ったまま、片足のばして
前屈するやつです
21秒間左右キープをやってみてください
感想も聞かせてくださいまし❣️
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