じっくりと、だけど身体を正しく使うことを練習しました。 自分の中にスペースができて、終わりにはホワッと軽い感覚が生まれるのがヨガクラスの後。 力まずに、力ずくでなく、普段もいられるように。 どうして余分な力が入るのか?必要のない力みをいつも持…
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