谷中クラスです

肩や背中が固まっていると言う方が多い今日の谷中クラスでした。前回から約ひと月ほど空いてますので、しっかりと肉体に働きかけます。

シーンと無言になってしまう瞬間も、あーれーと声をあげてしまうところも楽しんで🎶

呼吸することも忘れずに!

「スッキリした」が持続するよう、日常生活にも配慮しましょう。

問題を先送りせず、考えて、その時のベストを尽くそう。

次回は10/30火曜日10時〜

オープンクラスですので、どなたでも参加歓迎いたします✨

お問い合わせは

tsunakonoda@gmail.com

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千葉ニュータウンクラス始まりました

本日より日頃お世話になっている@千葉県印西市  千葉ニュータウンのアインキューゲルさんで、ヨガクラスを定期的にすることになりました。第一回目終了。

デイサービスに来られるシニアの方々とヨガをしていますが、そのご家族、職員の方、ご近所さんに健康になってもらおうと始まったオーブンクラスです。

日常では、使えていない体の部位に働きかけるので、しんどかったり、うめき声が聞こえてきましたが、出来る、できないに関係なくトライしてもらいました。

終わった後は少し興奮気味に「良かったぁ、楽しかった」と言ってくれて、続ける必要性を感じられていました。

今は月1回ですが、増やす予定もあります。また、ほかの施設で働く職員さん向けにもやってもらいたいと、意見をいただきました。

こうして、ひとつから始まった繋がりが、広がって行くのが、嬉しくて嬉しくて仕方ないです^_^

どなたでもドロップインしていただけますので、お気軽にご参加下さいね。

今後の日程はひとまず以下になります。

11/11 日曜日  9時〜

12/9  日曜日  9時〜

初回体験500えん、2回目以降2,000えん

マット貸し出しあります、駐車場完備。

お問い合わせはお気軽に。

tsunakonoda@gmail.com

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本日のお外ヨガ

@我孫子市布佐   気象台記念公園

いつものように、犬の散歩の人がまばらにいるだけの、贅沢空間(公園)でした。

貴重な曇りの週末となり、皆さん自分との対話楽しんでまして。

ちょっぴり下半身筋肉痛かも   笑

次回は10月20日  土曜日 9時〜

どなたでもご参加お待ちしています

お問い合わせ  tsunakonoda@gmail.com

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10月から新クラス始めます@印西市千葉ニュータウン

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初めてヨガをする方向けに、新クラス行います。自分自身の知らない部分を発見するのは大切で楽しいことです。

思い込みやクセを発見し、手放すとどうなりますか?とっても楽しくてポジティブで前向きになれる毎日が待っています。

どうぞ、どなたでもヨガをしましょう🧘‍♂️

🍀日時 10/14 日曜日 朝9時〜  75分くらい

             11/11日曜日   朝9時〜  75分くらい

🍀場所  印西市中央南1-7-4  アインキューゲル

千葉ニュータウン中央駅すぐ  

サザンクリニック横    無料駐車場有り

🍀持ち物 ヨガマット(貸し出しもあります)

     動き易い服、飲み物

🍀初回トライアルは500円.2回目以降は2,000円です

🍀お申込みお問い合わせ

野田都奈子   tsunakonoda@gmail.comまで

🍀定員  15名

 

外ヨガでした

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天気にギリギリ恵まれて、今日も朝から外ヨガしました。地面はこんな感じに濡れていましたが。3名様ご参加。はじめての方も♡

夏の暑さを乗り越えたこの時期、不調が出易いように思います。

アサナの練習時間、怠らないようにお願いしますね。腰、肩、首に痛みがあるならばヨガで解消しましょう。

次回は来週9月29日 土曜日朝9時から

布佐気象台公園にて   行いまーす🧘‍♀️

♦️ちこさんのスパイス家庭料理ワークショップ♦️

9/19はスパイスのことを、学ぶ日。
スパイスやオイルで、季節やその人の性質にあったとり方をしてバランスを整える。


オイルだけでも、ひまわり、ごま、ココナツ、マスタードと料理によって使い分け、それに数種のスパイスを掛け合わせるので、スパイスの効いた料理なのだけど、味わいはクッキリとそれぞれ違い、バラエティに富んでいる。


食しつつ、パワーが湧いて来る。でも、もたれず軽いのがスパイスを使った料理。
野菜もふんだんに使われているので、身体に負担が少なく、消化が良い。
実際、昨夜も本日も腸の調子は絶好調。


私たちは食べるものでできている。
食べることも作ることもおざなりでなく、丁寧に。
何度も作って腕をあげましょ。

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週末の学び

敬老の日の週末は、ヨガの学びを2日間。

昼間は、靖国神社で、お茶会に行き、遠州流や、表千家のお茶道を体験させてもらいました。お茶を美味しく飲む、差し上げるの作法にもそこに向かうやり方はそれぞれ流派によって違うので、その違いが、面白くもあり、どんな理由で、そうなるのかと、興味が湧く。

知覚の代表が目で見る事ならば、見ている人(ここではお客様)に安心と、しずかで、無駄のないお点前を心がけたいものだなと、、

いつも、お茶の先生に言われている事を思い出しました。

ちなみにお菓子は

1.四角いマシュマロ(たぶん)の中に黄身あん(月に見立てたような)  /新潟

2.薄皮の味噌煎餅と、菊の干菓子  /東松山

3.山芋の皮のお饅頭   /亀屋万年堂

とどれも美味しくいただきました。

同じ日にお茶会とヨガワークショプとは、随分タイトなスケジュールだと、以前なら絶対に設定しなかったけれど、今は楽しめるものは、体験しちゃおうの気持ちが勝るので、ハードではあるが、気持ちは軽い。

マスターフローを受けた後は、清涼感と、疲れが吹っ飛ぶ感じが、尋常でない。

毎日これならば、これを保てるように、ヨガの練習していこ。

ヨガを学ぶならば、古典ヨガをマスター・スダカーから学ぶのがお勧めです。

毎日を、快適に♡今日の日をありがとう。

#ワナカムヨガスクール

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初マスターワークショップ参加の生徒さんと

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